Terug in Holanda
Een nieuwe blog, en dit keer vanuit het oude, vertrouwde Delft. Een dag voor kerst kwamen we aan in een regenachtig en grijs Nederland. Achteraf gezien hadden we iets beter kunnen nadenken over de timing. Van twee maanden samen op een zonnige berg naar vijf kerstvieringen in drie dagen was wat overwhelming. Al doende leert men, ik heb vast een reminder in mijn agenda gezet voor volgend jaar.
Na de eerste maand in Spanje is het tijd voor de eerste evaluatie. Lees hieronder welke lessen ik in November leerde.
1. Kou is oké, modder is vreselijk
Het is ongeveer 20 graden kouder dan ik had verwacht. Zo nu en dan heb ik wel wat zelfmedelijden, maar eigenlijk laat ik me minder uit het veld slaan door de kou dan verwacht. Het maakt het leven heel overzichtelijk, omdat je meer bezig bent met je basisbehoeften. Als je bezig bent met ‘hoe houd ik mezelf warm?’ heb je automatisch minder tijd om over nutteloze zaken na te denken. Daarnaast maakt het gevoel van overleven het knus en avontuurlijk. Waar ik wel een gruwelijke hekel aan heb is kou+regen=modder. Er ontstaan hier na regen enorme plassen met dikke modder. De kleine stukjes ‘normale’ leefruimte die je hebt (caravan en schuur) veranderen al snel van woning naar stal. Dan is het hopen tot de zon weer gaat schijnen.
2. Luxepoes én outdoor avonturier
Het kan naast elkaar bestaan: genieten van luxe en genieten van kamperen. In mij leeft een enorme luxepoes en tegelijkertijd een outdoor avonturier. In Bali nam ik elke dag een massage, zocht luxe plekken op en ik hou echt van comfort. Gek genoeg geniet ik nu net zo veel (of misschien iets meer) van het leven in een koude caravan, in lelijke outdoorkleding en zonder warme douche.
3. Irritatieloos leven
Ik besef me dat ik deze maand in Spanje bijna geen irritatie heb gevoeld. WOW! Normaal kon ik me toch meerdere keren per dag vreselijk irriteren aan dingen (lees: mensen). Zou het komen omdat ik ook weinig mensen spreek? Of leef ik een leven wat beter bij me past, waardoor irritatie als sneeuw voor de zon verdwijnt? We zullen zien of dit een tijdelijke opleving is, of dat ik lekker zen blijf.
4. Ondernemen is fun, maar uitdagend
Het verschilt per dag hoe ik me over het freelance leven voel. De ene dag voelt het alsof de wereld aan m’n voeten ligt, stroom ik over van ideeën en creativiteit en zie ik een heel imperium voor me. De dag daarna pieker ik me suf over geld en zie ik mezelf staan in de rij van het Leger des Heils. Inmiddels komen er veel mogelijkheden op mijn pad en heb ik zelfs de luxepositie om opdrachten te combineren en te kiezen. Heel blij mee!
5. Leven zonder routine werkt niet voor mij
Fulltime werken hielp mij om routine en regelmaat te hebben. Dit moet nu vanuit mij komen. De eerste week had ik geen routine of planning. Ik bleef langer in bed liggen, zat te doomscrollen op m’n mobiel en kwam tot weinig. Het deed ook weinig goeds voor de interne rust. Dus nu hebben we een duidelijke dagstructuur, doelen en deadlines. Dat voelt en werkt goed! Er komt van alles van de grond en ik voel me voldaan aan het eind van de dag.
6. Fysiek werk loont
Mijn halve werkdag bestaat nu uit klussen, waardoor ik veel meer beweeg dan in Nederland. Ook is het klussen vaak bevredigend (of uitermate frustrerend). Je ziet het resultaat van je harde werk met je ogen. Dit heb je bij werken met je hersenen natuurlijk minder.
7. Weerstand opzoeken op de yogamat
Weerstand = groei! Ik volg 3 yogalessen per week. Weerstand kan op verschillende plekken zitten. Allereerst fysiek, door bv. stijfheid of doordat je spieren verzuren. Maar ook voor het opzoeken van mentale weerstand is yoga een goede. Voor mij werkt dit het best als ik tijdens de les denk: wat is dit sáái! Want het gevoel ‘saai’, voel ik enorm in mijn lichaam. Ik wil bewegen, afleiding zoeken, stoppen, zuchten en het liefst met yogablokken door de kamer gooien. Maar door toch in de houding te blijven, blijf ik mijn lichaam én mijn geest stretchen. En merk ik dat ik naast de yogamat ook beter met lastige gevoelens kan omgaan. Ben jij ook klaar voor een stretch? Doe dan is een lesje mee :).
Na twee fantastische weken in Sri Lanka met Kim, was het tijd voor het volgende avontuur: twee weken alleen naar Bali! Ik had een topografisch foutje gemaakt en ging ervan uit dat Sri Lanka en Bali praktisch buurlanden waren. De reis duurde 12 uur.
Het was mijn allereerste vakantie in m’n eentje en ik had er enorm naar uit gekeken. Ik, als onafhankelijke vrouw, helemaal zen in Bali. Dagen vol rust, boeken lezen, koffie drinken en een beetje yoga’en. Ook zou ik fantastische mensen ontmoeten en vol inspiratie terugkeren naar Spanje.
Dat liep anders. Ik kwam aan bij de Airbnb in Ubud en toen ik eenmaal op mijn kamer was, zakte de moed me in de schoenen. Hier stond ik, in een oerlelijke kamer, met een aftandse badkamer. Moederziel alleen. Waarom moest ik zo nodig alleen reizen? Ik stortte me op mijn bed, die vol kleine beestjes bleek te zitten. Pure Ellende.
Ik probeerde het nare gevoel weg te drukken, maar dat wilde niet lukken. Ik had nog de helderheid van geest om te bedenken; wat zou Yogi Sophie doen? En toen besloot ik om eerst maar eens even echt te voelen wat ik voelde, zonder het te veranderen (namasté). Ik zat een half uur te grienen in bed en voelde de paniek al een beetje wegvloeien. Vervolgens was het tijd om in beweging te komen en ging ik op pad in Ubud. Ik was weer rustig, maar die eerste dagen in Ubud voelde ik sinds lange tijd hoe eenzaamheid voelt.
Stilte retraite
Na 2 dagen was het tijd om te vertrekken naar de stilteretraite. Hier was ik inmiddels een beetje tegenop gaan kijken. Hoe zou eenzaamheid zich ontwikkelen in 4 dagen stilte? We reden het drukke centrum uit en de omgeving werd steeds mooier en groener. De locatie van de retraite was een waar paradijs. Tussen de rijstvelden, prachtige bloemen en planten en een fijne accommodatie. Mijn mobiel ging in een kluis en daar begonnen de 4 dagen.
Ik heb er ontzettend van genoten. Het is heel interessant om te zien wat er gebeurt als er geen afleiding is. Tot mijn verbazing heb ik veel gelummeld, zonder echt ergens aan te denken. Ik had verwacht dat ik veel zou schrijven om mijn explosie aan gedachten te ordenen, maar omdat het rustig was in mijn hoofd heb ik de eerste dagen geen pen aangeraakt en genoten van de rust. Op de voorlaatste dag werden mijn gedachten & gevoelens toch wat actiever, waar ik natuurlijk van baalde. Maar ook nu bleek voelen, accepteren en weer doorgaan de beste remedie. Langs het junglepad stond een speciale ‘Crying Bench’, waar ik die dag gretig gebruik van maakte.
Gezelligheid in Uluwatu
Daarna was het tijd om door te gaan naar Uluwatu, een surfers plaats in het zuiden van Bali. Ik vroeg me af waarom ik een hotel had geboekt op een surfplek, terwijl ik absoluut niet kan surfen. Met frisse moed arriveerde ik in Uluwatu. Ik besloot om elke dag een activiteit te doen, zoals yogales, surfles of moderne dansles. En dit bleek dus dé manier om leuke mensen te ontmoeten. De dagen in Uluwatu waren heel gezellig. Bijzonder hoe je met sommige mensen zo snel een connectie hebt, ondanks de verschillende achtergronden, landen van herkomst etc.
Vrouwencirkel
Nog een hoogtepunt (of dieptepunt) was een ‘women’s circle’ waar ik samen met mijn nieuwe vriendinnen heen ging. Het idee is dat je met een groep vrouwen bij elkaar komt en in gesprek gaat over verschillende onderwerpen.
Het thema van de vrouwencircel was daten, in eerste instantie een niet zo relevant onderwerp voor mij. De Amerikaanse vrouw die de leiding had begon met het delen van haar visie. De boodschap was dat veel vrouwen single waren, omdat ze te veel initiatief namen in het contact met mannen. We moesten terug naar de oude rolverdeling waarbij vrouwen als makke schaapjes wachten tot de sterke man hen uitkiest als zijn vrouw.
Mijn feministische hart ontplofte haast en ik hoopte op een opstand onder de vrouwen. Toen de eerste reacties haar boodschap bevestigden, zakte de moed me in de schoenen. Mijn hart bonsde in mijn keel en ik wist dat ik een tegengeluid moest laten horen. Adem in, adem uit. Dus na een tijdje stak ik mijn hand op en hield een betoog met als strekking dat we voorzichtig moeten zijn met dit soort uitspraken, omdat onze (groot)moeders zo hard hebben gestreden voor gelijke rechten. De 30 vrouwen in de cirkel keken me vol verbazing en een vleugje afschuw aan, waar ik van binnen om gniffelde. En stiekem hoopte ik dat ik in elk geval bij 1 vrouw een zaadje had gepland.
Inmiddels ben ik weer samen met Mark en besef ik me hoe fijn dat is. Maar ik heb deze twee weken veel geleerd en zou het zeker nog een keer doen!
Lezen: You hate it or you love it. Als kind verslond ik boeken en ging ik bijna wekelijks naar de bieb om nieuwe boeken uit te zoeken. Na de verplichte literatuurlijst op de middelbare school was het plezier in lezen naar een vriespunt gedaald en heb ik zo’n 10 jaar amper gelezen. Gelukkig heb ik inmiddels de puberale recalcitrantie achter me gelaten en heb ik het plezier in lezen weer helemaal teruggevonden.
Vaak lees ik 2 boeken tegelijk, een roman en een non-fictie boek. De non-fictie gaat vaak over een onderwerp wat me interesseert of juist irriteert. Een zeer afwisselende collectie: van de autobiografie van Johan Derksen tot de Poepdokter (ondertitel: gezond van mond tot kont). Ook zijn talloze boeken over yoga de revue gepasseerd.
Wil jij je verdiepen in yoga en ben je op zoek naar een goed boek? Lees hieronder mijn ongezouten mening over een aantal boeken uit de yoga literatuur.
Beginnende yogi’s
Miljoenen mensen zweren bij de heilzame werking van yoga. Het zou helpen tegen overgewicht, rugklachten, stress, angststoornissen, gebrek aan energie en bij seksuele problemen. Maar wat is nu écht waar? Welke oude wijsheden zijn achterhaald en welke worden door moderne inzichten juist bevestigd?
Recensie: 🙏🙏🙏
Het is interessant om te lezen welke onderdelen van yoga wetenschappelijk onderzocht zijn. Het onderzoek staat nog in de kinderschoenen, maar de eerste resultaten zijn zeer positief (duh). De auteur slaat de spirituele kant van yoga wel volledig plat, wat begrijpelijk is omdat dit lastig meetbaar is. Maar wat mij betreft iets te kort door de bocht.
Go East! is een autobiografisch verslag van Stine Jensen en haar zoektocht door het spirituele (Wilde) Westen en een filosofisch onderzoek naar het ego, goeroes en andere ongemakken. Na jarenlange studie van de westerse filosofie en een werkzaam leven op de universiteit gooit filosoof en schrijfster Stine Jensen door een persoonlijke crisis het roer om. Op zoek naar meer geluk, rust en balans tussen lichaam en geest verkent ze de spirituele wereld en duikt in de wereld van mindfulness, yoga en meditatie.
Recensie: 🙏🙏🙏🙏🙏
Genoten! De schrijfster neemt je op nuchtere en geestige wijze mee in het verhaal van een Nederlandse filosoof die ondergedompeld wordt in de Oosterse wondere wereld van yoga.
‘Met een Snufje Yoga’ leert je hoe je op een toegankelijke, makkelijke en praktische manier een yogische keuken creëert: je leert wat te eten, wanneer en waarom – en uiteraard hoe je de heerlijkste gerechten maakt! In haar tweede kookboek deelt Irina haar favoriete en beste yogische recepten met je. Irina legt Ayurveda en de chakra-filosofie op een begrijpelijke manier uit en leert je hoe je de theorie in de praktijk kunt brengen.
Recensie: 🙏🙏
De titel sprak me aan, maar ik vergat de ondertitel en samenvatting te lezen. Het bleek een kookboek te zijn. Mijn fout, kan de schrijfster niets aan doen natuurlijk. Maar als je op zoek bent naar yoga verdieping zou ik een ander boek kiezen.
Ervaren yogi’s
Ben jij bekend met termen als kosha’s, nadi’s, chakra’s en samadhi? Dan is het tijd voor een volgende stap in de yoga literatuur.
Yoga als levenskunst kan worden gezien als de kroon op het levenslange werk van B.K.S. Iyengar (India, 1918), grondlegger van de ook in deze streken populaire Iyengar-yoga en een van de meest vooraanstaande yogaleraren ter wereld. Het is vooral een filosofisch en beschouwend werk over Iyengars zoektocht naar totale vrijheid, innerlijke vrede en heelheid,waarbij het er uiteindelijk om gaat te leren leven als bewust en vrij mens,midden in de maatschappij.
Recensie: 🙏🙏🙏🙏
Iyengar geeft mooie uitleg over de verschillende aspecten van yoga. Dit boek zou ik aanraden als je al een tijdje yogaat, bekend met het achtvoudige pad en op zoek bent naar verdieping op de yogamat en daarbuiten.
Zien door Yoga is het klassieke werk over de yoga. Beter bekend is het onder de naam ‘Yoga-Sutra’, de yoga-spreuken van Patanjali. Het boek bevat 195 aforismen, waarin zin en doel van de yoga worden uitgelegd. Hoewel ze circa 2000 jaar oud zijn, schetsen de aforismen een beeld van de werkelijkheid dat vandaag nog sprankelend en actueel is. Zien door Yoga is de enige Nederlandse vertaling rechtstreeks uit het Sanskriet.
Recensie: 🙏🙏🙏🙏
Met deze Nederlandse vertaling van de Sutra’s van Patanjali leer je over de grondbeginselen waar yoga op gestoeld is. Mooi hoe de Sutra’s na duizenden jaren nog zo treffend zijn. Het boek is absoluut niet makkelijk of toegankelijk. Wel heel mooi en inspirerend als je er de tijd voor neemt. Mijn tip is om steeds een paar sutra’s en uitleg te lezen en te kijken wat er bij je opkomt.
2023 is het meest enerverende jaar van mijn leven geweest. Samen met mijn man Mark heb ik begin 2023 een amandelboomgaard gekocht in Spanje, met daarop een kleine bouwval die we gaan renoveren. Een waar Ik Vertrek-verhaal. In maart 2023 besloten we onze vaste banen om te zeggen om helemaal voor het Spaanse avontuur te kunnen gaan. Nog slechts 1 maandje ‘normaal’ werken, en dan zijn we officieel werkloos. Of ondernemer, het is maar hoe je het bekijkt.
Ik schrijf dit verhaal vanuit het restaurantje Dos Ríos in Aínsa. Het zijn onze eerste ‘echte’ weken hier in Spanje. Dos Ríos is het enige restaurant in de gehele regio met een enigszins moderne uitstraling, inclusief WiFi en airco. Dus als we werken op de laptop, gaan we naar Dos Ríos. Onder het genot van een cortado gaan we aan de slag.
Los yoga begint steeds meer vorm te krijgen. Mark is druk bezig met het bouwen van de website van Los Yoga. Ik ben alvast lessen aan het voorbereiden, roosters aan het maken en de tekst voor de website aan het schrijven. Ook zijn we bezig met een onderzoek naar duurzame yoga producten. Naast online yogalessen gaan we ook een webshop starten. Wat een jungle is de online wereld van duurzame (of toch niet zo duurzame) yoga producten! We hebben inmiddels een aantal betrouwbare en verantwoorde bedrijven gevonden met wie we graag gaan samenwerken. Over een aantal weken verwachten we live te gaan met de webshop.
De online yoga begint weer zodra we terug zijn in Nederland. Ik kijk uit naar de eerste les op 22 augustus. Hopelijk zie ik je dan!
Na het werken, tijd voor een duik!